DETALLES, FICCIóN Y LIBERACIóN MIOFASCIAL DEL DIAFRAGMA

Colócate cercano a una pared o un árbol. Separa del cuerpo el ayuda más cercano hasta que el codo quede a la importancia del hombro, inhala y, alargando los lados del torso, apoya sobre la tapia o el árbol el antebrazo de ese apoyo y la palma de la otra mano.Con una inhalación profunda, extiende la columna y abre las palmas de las manos alrede